NADOMEŠČANJE KOLAGENA – ZAKAJ JE TO ŠE POSEBAJ POMEMBNO MED MENOPAVZO?
Menopavza naj bi se začela nekje po 50. letu, a se njeni znaki lahko začneje že veliko prej - v perimenopavzalnem obdobju.Perimenopavza označuje prehodno obdobje pred menopavzo, ko se telo postopoma pripravlja na prenehanje menstruacije. To obdobje je lahko za ženske zelo raznoliko in lahko traja več let. Med perimenopavzo se lahko pojavijo različni simptomi, kot so neredne menstruacije, vročinski oblivi, nočno potenje, nihanja razpoloženja, težave s spanjem, suha koža, spremembe v telesni teži in spremembe v spolni želji. Ti simptomi so posledica nihanja ravni hormonov v telesu, zlasti estrogena.
Pri meni se je menopavza začela že v 45. letu z vsemi neprijetnimi spremembami na telesu in koži. V iskanju naravnih načinov kako si lahko pomagam, sem naletela na ključno vlogo nadomeščanja kolagena pri ohranjanju elastičnosti in navlaženosti kože, ohranjanja lepih in sijočih las ter gibljivosti sklepov. Preizkusila sem raznorazne kolagenske dodatke – v prahu, v sirupu, a zaradi neprijetnega okusa nikakor nisem mogla vztrajati pri rednem jemanju. To se je spremenilo, ko je kozmetika Heaven dala na trg kolagenske kapljice. Jemanje kolagena še nikoli ni bilo tako enostavno in okusno! Poleg tega sem lahko kolagenske kapljice nanesla tudi neposredno na kožo ali z njimi obogatila svoje izdelke za nego kože.
Če še razmišljate o jemanju kolagena ne čakajte predolgo, saj je kolagen, znan po svoji ključni vlogi pri zdravju kože, ponuja številne koristi v tem obdobju življenja. Tukaj je nekaj mojih nasvetov kako ga vključiti v svojo dnevno rutino.
Kolagen in njegove koristi v perimenopavzi in menopavzi:
Kolagen je najbolj zastopana beljakovina v človeškem telesu, ki zagotavlja strukturo in podporo različnim tkivom, vključno s kožo, kostmi in sklepi.
- Zdravje kože: Kolagen igra ključno vlogo pri ohranjanju elastičnosti, čvrstosti in navlaženosti kože. Med menopavzo zaradi upada ravni estrogena pride do zmanjšane proizvodnje kolagena, kar povzroči tanjšo, bolj suho in manj prožno kožo.
- Zdravje kosti: Hormonske spremembe prispevajo k zmanjšanju gostote kosti. Ker je kolagen vitalna sestavina kostnega tkiva, zagotavlja moč in prožnost.
- Zdravje sklepov: Hormonske spremembe, povezane z menopavzo, lahko povzročijo nelagodje in okorelost sklepov. Kolagen deluje kot mazivo za sklepe in pomaga ohranjati celovitost hrustanca.
- Zdravje las in nohtov: Morda ste opazili, da vaši lasje postajajo tanjši in bolj nagnjeni k lomljenju. Kolagen zagotavlja esencialne aminokisline, potrebne za rast, moč in odpornost las in nohtov.
Vključite kolagen v svojo rutino:
1. Kolagenske kapljicePoleg hidroliziranega morskega kolagena vsebujejo tudi hialuronsko kislino za še boljše vlaženje kože. Dodan vitamin C, magnezij in glukozamin dodatno krepijo kožo, izboljšajo vašo polt, spodbujajo zdrave, sijoče lase, pomagajo pri delovanju sklepov in povečajo energijo. Kolagenske kapljice Heaven ne vsebujejo nepotrebnih dodatkov in so odličnega okusa.
Le nekaj kapljic na dan in vaše potrebe po kolagenu bodo pokrite!
2. Razpršilo s kolagenom za obraz in teloOhladite vročinske polive z razpršilom, ki dvigne razpoloženje in raven energije ter učvrsti kožo. Ima učinek zategovanja, če ga razpršite po obrazu, medtem ko eterično olje nerolija blaži izbruhe na koži in lajša rdečico.
Razpršilo s kolagenom hranite v hladilniku za še večjo osvežitev!
3. Šampon in balzam s kolagenomTa kombinacija za nego las krepi moč, strukturo in elastičnost las ter jim da zdrav sijaj. Šampon in balzam sta prepojena z naravnim morskim kolagenom in hialuronsko kislino, ki pomagata pri spodbujanju rasti las, izboljšata debelino las ter povečata lesk in sijaj.
4. Serum s kolagenomZagotovo eden najbolj iskanih izdelkov Heaven! Za razliko od tradicionalnih krem za obraz, ki delujejo bolj na površini kože, ima ta serum manjše molekule, tako da lahko globlje prodrejo v povrhnjico. Vsebuje naše ekskluzivne kolagenske kapljice, ki pomagajo napeti in učvrstiti kož Serumu smo dodali hialuronsko kislino in esencialno olje nerolija za še boljše vlaženje kože, uravnavanje olja v koži in obvladovanje kožnih izbruhov.
Potrebujete le nekaj kapljic … ne pozabite, ko gre za serume, zdržijo res dolgo. Sedaj dobite serum s kolagenom tudi v večji, 30 ml steklenički (da ga ne bo prehitro zmanjkalo)!
5. Jejte hrano, bogato s kolagenom: Poskrbite, da bodo na jedilniku živila, kot so kostna juha, piščanec, ribe in jajca. Ta vsebujejo esencialne aminokisline, ki podpirajo proizvodnjo kolagena v telesu.
6. Vnos vitaminov: Vitamin C je nujen za sintezo kolagena, zato jejte veliko citrusov, jagodičja, brokolija in paprike ali ga dodajajte v obliki prehranskega dopolnila. V menopavzi je pomembno tudi dodajanje omega maščobnih kislin ter vitamina D.
7. Izbira življenjskega sloga: Poleg dodajanja kolagena lahko zdrav življenjski slog še poveča njegove koristi. Ostanite hidrirani, vzdržujte uravnoteženo prehrano, redno telovadite, obvladujte raven stresa in se izogibajte kajenju in čezmernemu uživanju alkohola.
Nadomeščanje kolagena med menopavzo je pomembno, saj lahko pomaga ohranjati zdravje kože, las, nohtov, kosti in sklepov. Dodajanje kolagena v prehrano ali uporaba prehranskih dopolnil s kolagenom lahko pomaga zmanjšati znake staranja kože, izboljšati zdravje las in nohtov ter ohranjati močne kosti in sklepe. Poleg tega lahko pomaga tudi pri zmanjševanju bolečin v sklepih in izboljšanju njihove gibljivosti.
Tukaj si lahko preberete zakaj je ravno hidroliziran morski kolagen najboljši.
Nazaj na seznam člankov
