KAKO NAM LAHKO PREHRANA POMAGA, DA SE ZNEBIMO MOZOLJEV?
Kako nam lahko prehrana pomaga, da se znebimo mozoljev?
Nečista koža je pogosta težava mnogih ljudi, zlasti v obdobju adolescence, a tudi odrasli imajo lahko težave z mozolji, ogrci in aknami.
Pojav kožnih nečistoč pogosto povezujejo s hormonskimi spremembami, genetiko ali stresom, vendar lahko tudi prehrana močno vpliva na nastanek nečiste kože.
Z vami želim deliti osebno izkušnjo in izkušnjo mojega sina, najstnika, ki se je soočal z nečisto kožo. Ker vedno iščem nove načine kako do lepe kože, sem naletela na terapevta na Hrvaškem in se prijavila na izobraževanje.
Njegovo mnenje je, da so vse kožne nečistoče, tako pri mladostnikih kot tudi pri odraslih, povezane z razrastom kandide v črevesju. Kozmetika in antibiotiki, ki sva jih dobila pri dermatologu so nekoliko izboljšali stanje, a izbruhi so se vedno dogajali, dokler ni spremenil prehrane.
Kaj je kandida in zakaj se razraste v črevesju?
Kandida je vrsta kvasovk, naravno prisotna v našem telesu, zlasti v prebavilih, ustni votlini in na koži. Ena izmed najpogostejših vrst je Candida albicans. V normalnih pogojih je kandida del zdrave mikrobiote, vendar se njena razrast lahko začne, ko je porušeno ravnovesje med koristnimi in škodljivimi bakterijami v telesu.
Do prekomernega razrasta kandide v črevesju, imenovanega tudi kandidoza, lahko pride zaradi več dejavnikov:
Kako kandida vpliva na pojav nečiste kože?
Prekomeren razrast kandide v črevesju lahko vpliva na različne telesne sisteme, vključno s kožo. Ko se kandida razraste, sprošča različne toksine, kot je acetaldehid, ki vstopajo v krvni obtok in povzročajo sistemsko vnetje. Koža je eden od organov, ki poskuša izločiti te toksine, kar se lahko odraža v obliki mozoljev, vnetij in drugih težav s kožo.
Prekomerna rast kandide poruši ravnovesje med koristnimi in škodljivimi bakterijami v črevesju, kar vodi v stanje, imenovano disbioza. Zdrava črevesna flora je bistvenega pomena za pravilno delovanje imunskega sistema, presnovo hranil in odstranjevanje odpadnih snovi. Ko je to ravnovesje porušeno, telo težje obvladuje vnetja, kar se pogosto kaže na koži.
Črevesno zdravje je tesno povezano z zdravjem kože – ta povezava se imenuje os črevesje-koža. Ko je črevesje vneto in se tam nahajajo presežki patogenih mikroorganizmov, kot je kandida, se to pogosto kaže v obliki kožnih težav, kot so mozolji, rdečica, izpuščaji, ekcem ali dermatitis.
Kako lahko preprečimo razrast kandide in izboljšamo zdravje kože?
Za preprečevanje razrasta kandide in izboljšanje zdravja kože je pomembno vzpostaviti ravnovesje v telesu, kar lahko dosežemo s pomočjo prehrane in življenjskega sloga:
Kaj torej jesti in kaj ne, da se znebimo nečiste kože?
Terapevt na Hrvaškem je najprej vsem svojim strankam z nečisto kožo svetoval, da se en mesec držijo priporočene prehrane in potem pridejo na mezoterapijo. Večinoma se je koža v tem mesecu že bistveno popravila...
Tako je tudi moj sin poskusil s priporočeno prehrano, čeprav nisem mislila, da bo zdržal. Prav tako ni izločil čisto vsega iz spodnjega seznama-predvsem pa sladke pijače, čokolado, sladkarije, mleko in mlečne izdelke ter vso procesirano hrano. V roku enega meseca je imel kožo čisto, brez izbruhov mozoljev.
Čeprav sem bila skeptična ali bo to delovalo, se je dejansko izkazalo, da lahko s pravilno prehrano pomagamo zmanjšati vnetje kože in izboljšati njeno zdravje.
Vemo, da hrana ni edini dejavnik, ki vpliva na nastanek kožnih nečistoč, vendar lahko spremembe v prehranjevalnih navadah pozitivno vplivajo na stanje kože. Če se kljub spremembam v prehrani koža ne izboljša, je smiselno poiskati nasvet strokovnjaka, ki bo predlagal nadaljnje korake.
Še vedno je potrebno kožo negovati s pravimi kozmetičnimi izdelki
Tudi, ko se stanje kože izboljša, je potrebno kožo negovati s pravo rutino in pravimi kozmetičnimi izdelki.
Sama verjamem, da je še posebno pri mladi koži, pomembno kaj damo na kožo.
Naj bodo izdelki čimbolj naravni, z organskimi sestavinami in brez agresivnih kemikalij.
To je rutina nege mlade kože, ki jo priporočam (in ki jo uporablja tudi moj sin):
1. Čiščenje zjutraj in zvečer: Hydro čistilno mleko nanesete na suho kožo, vmasirate in sperete z vodo. Če nosite makeup je priporočljivo postopek čiščenja (sploh zvečer) ponoviti.
2. Toniziranje kože: Na čisto kožo nanesete hidrogel s kamilico (če gre za več aktivnih, vnetih mozoljev) ali hidrogel s pepermintom (če je koža v osnovi mastna in si želite zmanjšati mastni sijaj kože).
3. Vlažilna krema: Na tako očiščeno in tonizirano kožo nanesemo vlažilno kremo-kot je krema za mlado kožo.
4. Piling: enkrat tedensko je priporočljivo narediti piling z glikolno kislino kot je piling Nettle Venom.
5. Serum: če gre za boleče in “jezne” mozolje jih lahko pomirimo z SOS oljnim serumom, ki ga nanesemo neposredno na mozolj.
Priporočam tudi nego v kozmetičnem salonu-pri kozmetiki Heaven smo razvili dve negi primerni za mlado kožo: intenzivno piling nega Bee Peel in masažni ritual za nečisto kožo Willow Bee. Seznam salonov, ki izvajajo Heaven nege najdete tukaj.
Nazaj na seznam člankov
Nečista koža je pogosta težava mnogih ljudi, zlasti v obdobju adolescence, a tudi odrasli imajo lahko težave z mozolji, ogrci in aknami. Pojav kožnih nečistoč pogosto povezujejo s hormonskimi spremembami, genetiko ali stresom, vendar lahko tudi prehrana močno vpliva na nastanek nečiste kože.
Z vami želim deliti osebno izkušnjo in izkušnjo mojega sina, najstnika, ki se je soočal z nečisto kožo. Ker vedno iščem nove načine kako do lepe kože, sem naletela na terapevta na Hrvaškem in se prijavila na izobraževanje.
Njegovo mnenje je, da so vse kožne nečistoče, tako pri mladostnikih kot tudi pri odraslih, povezane z razrastom kandide v črevesju. Kozmetika in antibiotiki, ki sva jih dobila pri dermatologu so nekoliko izboljšali stanje, a izbruhi so se vedno dogajali, dokler ni spremenil prehrane.
Kaj je kandida in zakaj se razraste v črevesju?
Kandida je vrsta kvasovk, naravno prisotna v našem telesu, zlasti v prebavilih, ustni votlini in na koži. Ena izmed najpogostejših vrst je Candida albicans. V normalnih pogojih je kandida del zdrave mikrobiote, vendar se njena razrast lahko začne, ko je porušeno ravnovesje med koristnimi in škodljivimi bakterijami v telesu.
Do prekomernega razrasta kandide v črevesju, imenovanega tudi kandidoza, lahko pride zaradi več dejavnikov:
- Prekomerno uživanje sladkorjev in predelane hrane: Kandida se hrani s sladkorji, zato prehrana, bogata s sladkorji in enostavnimi ogljikovimi hidrati, pospešuje njeno razrast.
- Uporaba antibiotikov: Antibiotiki uničujejo tako škodljive kot tudi koristne bakterije v črevesju. Ko so koristne bakterije uničene, se lahko kandida nenadzorovano razmnožuje, saj ni več prisotnih bakterij, ki bi jo nadzorovale.
- Stres: Dolgotrajni stres lahko oslabi imunski sistem, kar omogoča hitrejši razrast kvasovk, kot je kandida.
- Hormonske spremembe: Hormonske spremembe, ki so povezane z uporabo kontracepcijskih tablet, nosečnostjo ali menstruacijo, lahko vplivajo na črevesno floro in prispevajo k prekomernemu razrastu kandide.
- Šibek imunski sistem: Imunski sistem je ključni regulator rasti kandide, zato lahko oslabitev imunskega sistema, zaradi bolezni ali neustreznega načina življenja, vodi do njenega nenadzorovanega razrasta.
Kako kandida vpliva na pojav nečiste kože?
Prekomeren razrast kandide v črevesju lahko vpliva na različne telesne sisteme, vključno s kožo. Ko se kandida razraste, sprošča različne toksine, kot je acetaldehid, ki vstopajo v krvni obtok in povzročajo sistemsko vnetje. Koža je eden od organov, ki poskuša izločiti te toksine, kar se lahko odraža v obliki mozoljev, vnetij in drugih težav s kožo.Prekomerna rast kandide poruši ravnovesje med koristnimi in škodljivimi bakterijami v črevesju, kar vodi v stanje, imenovano disbioza. Zdrava črevesna flora je bistvenega pomena za pravilno delovanje imunskega sistema, presnovo hranil in odstranjevanje odpadnih snovi. Ko je to ravnovesje porušeno, telo težje obvladuje vnetja, kar se pogosto kaže na koži.
Črevesno zdravje je tesno povezano z zdravjem kože – ta povezava se imenuje os črevesje-koža. Ko je črevesje vneto in se tam nahajajo presežki patogenih mikroorganizmov, kot je kandida, se to pogosto kaže v obliki kožnih težav, kot so mozolji, rdečica, izpuščaji, ekcem ali dermatitis.
Kako lahko preprečimo razrast kandide in izboljšamo zdravje kože?
Za preprečevanje razrasta kandide in izboljšanje zdravja kože je pomembno vzpostaviti ravnovesje v telesu, kar lahko dosežemo s pomočjo prehrane in življenjskega sloga:
- Zmanjšanje vnosa sladkorjev in rafiniranih ogljikovih hidratov, saj se kandida hrani s temi hranili.
- Uživanje probiotikov (fermentirana živila, probiotiki v obliki dodatkov), ki pomagajo vzdrževati zdravo ravnovesje med koristnimi bakterijami in preprečujejo razrast kandide.
- Uporaba naravnih protiglivičnih živil, kot so kokosovo olje, česen in origano, ki pomagajo nadzorovati razrast kandide.
- Podpora imunskemu sistemu s pomočjo uravnotežene prehrane, redne telesne aktivnosti, dovolj spanja in obvladovanja stresa.
- Pitje zadostne količine (tople) vode, ki pomaga telesu izločati toksine in vzdrževati ustrezno hidracijo kože.
Kaj torej jesti in kaj ne, da se znebimo nečiste kože?
Terapevt na Hrvaškem je najprej vsem svojim strankam z nečisto kožo svetoval, da se en mesec držijo priporočene prehrane in potem pridejo na mezoterapijo. Večinoma se je koža v tem mesecu že bistveno popravila...
Tako je tudi moj sin poskusil s priporočeno prehrano, čeprav nisem mislila, da bo zdržal. Prav tako ni izločil čisto vsega iz spodnjega seznama-predvsem pa sladke pijače, čokolado, sladkarije, mleko in mlečne izdelke ter vso procesirano hrano. V roku enega meseca je imel kožo čisto, brez izbruhov mozoljev.
| Živilo/hrana | Dovoljeno | Ni dovoljeno |
| Žitarice | ječmen, kvinoja, koruza, pira, riž, rž, proso | pšenica (bela moka) |
| Meso | vse vrste mesa (perutnina, svinjina, govedina, teletina, jagnjetina, konjsko meso) | / |
| Mleko in mlečni izdelki | / | vsi mlečni izdelki (sir, kislo mleko, jogurt) in mleko |
| Zelenjava | vsa zelenjava razen krompirja | krompir |
| Sadje | limona, avokado | vso sadje razen limone in avokada |
| Oreščki | vsi oreščki razen lešnikov in arašidov | lešniki in arašidi |
| Stročnice | vse stročnice | / |
| Ribe in morski sadeži | vse ribe in morski sadeži | / |
| Začimbe | vse začimbe, razen vanilije, kisa in gorčice | vanilija, kis, gorčica |
| Sladkorji | rjavi sladkor, agavin sirup, stevia | beli sladkor, med |
| Napitki | voda (topla okoli 40 °C), črni čaj, kava (brez mleka), metin čaj, rdeče vino | gazirane sladke pijače, kakav, belo vino, zeleni čaj, pivo, kamilični čaj |
Čeprav sem bila skeptična ali bo to delovalo, se je dejansko izkazalo, da lahko s pravilno prehrano pomagamo zmanjšati vnetje kože in izboljšati njeno zdravje.
Vemo, da hrana ni edini dejavnik, ki vpliva na nastanek kožnih nečistoč, vendar lahko spremembe v prehranjevalnih navadah pozitivno vplivajo na stanje kože. Če se kljub spremembam v prehrani koža ne izboljša, je smiselno poiskati nasvet strokovnjaka, ki bo predlagal nadaljnje korake.
Še vedno je potrebno kožo negovati s pravimi kozmetičnimi izdelkiTudi, ko se stanje kože izboljša, je potrebno kožo negovati s pravo rutino in pravimi kozmetičnimi izdelki.
Sama verjamem, da je še posebno pri mladi koži, pomembno kaj damo na kožo.
Naj bodo izdelki čimbolj naravni, z organskimi sestavinami in brez agresivnih kemikalij.
To je rutina nege mlade kože, ki jo priporočam (in ki jo uporablja tudi moj sin):
1. Čiščenje zjutraj in zvečer: Hydro čistilno mleko nanesete na suho kožo, vmasirate in sperete z vodo. Če nosite makeup je priporočljivo postopek čiščenja (sploh zvečer) ponoviti.
2. Toniziranje kože: Na čisto kožo nanesete hidrogel s kamilico (če gre za več aktivnih, vnetih mozoljev) ali hidrogel s pepermintom (če je koža v osnovi mastna in si želite zmanjšati mastni sijaj kože).
3. Vlažilna krema: Na tako očiščeno in tonizirano kožo nanesemo vlažilno kremo-kot je krema za mlado kožo.
4. Piling: enkrat tedensko je priporočljivo narediti piling z glikolno kislino kot je piling Nettle Venom.
5. Serum: če gre za boleče in “jezne” mozolje jih lahko pomirimo z SOS oljnim serumom, ki ga nanesemo neposredno na mozolj.
Priporočam tudi nego v kozmetičnem salonu-pri kozmetiki Heaven smo razvili dve negi primerni za mlado kožo: intenzivno piling nega Bee Peel in masažni ritual za nečisto kožo Willow Bee. Seznam salonov, ki izvajajo Heaven nege najdete tukaj.
Nazaj na seznam člankov
