HIDROLIZIRAN KOLAGEN: KLJUČ DO MLADOSTI?
Kolagen. Beseda, ki je pogosto slišana v svetu lepote in zdravja. Ampak kaj točno je kolagen? In še pomembneje, kaj je hidrolizirani kolagen?
Kolagen je ključna beljakovina, ki jo proizvaja naše telo. Ta dragocena beljakovina se večinoma nahaja v koži, kosteh, hrustancu, tetivah in zobeh, kjer igra ključno vlogo pri strukturi in funkciji celic in tkiv v telesu.
Kolagen, ki ga uporabljamo v prehranskih dopolnilih lahko izvira iz različnih virov, kar si lahko preberete v tem članku.
Hidrolizirani kolagen pa je enostavneje oblika kolagena, obdelana s postopkom hidrolize, ki je postala priljubljena v prehranskih dopolnilih, zaradi lažje resorbcije in številnih potencialnih koristi.
Vpliv staranja na proizvodnjo kolagena
Z leti se proizvodnja kolagena v našem telesu upočasni. Ta upočasnitev se začne po 25. letu in do 50. leta ga lahko izgubimo že tretjino.
Izguba kolagena lahko privede do številnih zdravstvenih in estetskih posledic, vključno s pojavom gub, izgubo elastičnosti kože in slabše gibljivosti sklepov.
Zaradi tega mnogi iščemo načine, kako obnoviti izgubljeni kolagen - in tu ima vlogo hidroliziran kolagen.
Je hidroliziran kolagen najboljši?
Postopek hidrolize razgradi dolge aminokislinske verige kolagenskega proteina. Zaradi tega lahko hranila – arginin, prolin, glicin in hidroksiprolin – lažje in hitreje prebavimo. Ker je lažje prebavljiv, lahko naše telo začne lažje izkoriščati vse njegove koristi.
Hidroliziran kolagen najdemo v literaturi tudi pod sopomenko kolagenski pepetidi. Hidroliziran kolagen oz. kolagenski peptidi so bioaktivni. To pomeni, da lahko, ko se absorbirajo v krvni obtok, vplivajo na aktivnost celic v telesu na več načinov.
Na primer, kolagenski peptidi lahko stimulirajo fibroblaste v koži, da proizvedejo več hialuronske kisline, ki je bistvena za hidracijo kože. Bioaktivni kolagenski peptidi lahko pomagajo telesu obnoviti poškodovano tkivo. Zagotovijo lahko strukturno podporo koži, prispevajo k zdravim lasem in pomagajo ohranjati gostoto kosti. Zato se hidroliziran kolagen uporablja za vrsto zdravstvenih, lepotnih in fitnes potreb.
Tu so nekatere značilnosti in prednosti hidroliziranega kolagena v primerjavi z običajnim kolagenom:
Hidroliziran kolagen in zdravje kože
Kolagen predstavlja približno 70% do 75% naše kože, največjega organa v telesu. Z leti se kolagen v notranji plasti kože izčrpa, kar vodi do suhosti, izgube elastičnosti in gub. Hidrolizirani kolagen je postal priljubljen zaradi svojega potenciala za upočasnitev teh znakov staranja.
Nedavna meta-analiza študij1 s kolagenom je znastveno dokazala njegove koristi za zdravje kože. Meta-analiza je zajela 19 raziskav s skupno 1125 udeleženci, starimi od 20 do 70 let (95% žensk). Dokazala je ugodne rezultate dodajanja hidroliziranega kolagena v primerjavi s placebom glede navlaženosti kože, elastičnosti in gub.
Na podlagi rezultatov je 90-dnevno uživanje hidroliziranega kolagena učinkovito pri zmanjševanju staranja kože, saj zmanjša gube ter izboljša elastičnost in navlaženost kože.
Hidroliziran kolagen za regeneracijo po športu
Hidroliziran kolagen uporabljajo športniki, bodybuilderji in športni navdušenci, da skrajšajo čas okrevanja po intenzivnem treningu. Naporna aktivnost obremeni mišična vlakna in ovojnico vezivnega tkiva, zato telo potrebuje čas, da se regenerira, preden opravi več vadbe.
Hidroliziran kolagen lahko skrajša čas regeneracije, kar pomeni, da lahko športniki povečajo treninge in izboljšajo učinkovitost.
Poleg hitrejše regeneracije lahko jemanje hidroliziranega kolagena zmanjša tudi bolečine v mišicah.
Hidroliziran kolagen za zdravje kosti in sklepov
Hidroliziran kolagen ni pomemben le za zdravje kože, ampak lahko prinaša tudi koristi za kosti in sklepe. Kosti so pretežno sestavljene iz kolagena in kalcijevih soli.
Skozi človekovo življenje se kosti nenehno popravljajo in regenerirajo v procesu, znanem kot preoblikovanje kosti. Do sedaj je bilo opravljenih ogromno študij o učinkovitosti hidroliziranega kolagena pri zmanjševanju poškodb kolagena, osteoartritisa (bolečine in erozije sklepov) in osteoporoze (izgube kostne gostote).
Rezultati teh študij, skupaj z visoko stopnjo tolerance in varnosti, lahko naredijo hidrolizirani kolagen privlačen za dolgotrajno uporabo pri degenerativnih boleznih kosti in sklepov.
Hidroliziran kolagen v obliki kapljic Heaven
Hidroliziran kolagen najdete v kolagenskih kapljicah Heaven. Dodali smo mu tudi hialuronsko kislino, magnezij, glukozamin ter vitamin C, ki še dodatno podpirajo učinkovitost hidroliziranega kolagena za zdravje kože, las, nohtov, kosti in sklepov.
Vsakodnevno jemanje kolagenskih kapljic Heaven je preprosto in-okusno! Deset kapljic na dan brizgnete neposredno v usta, dodate v pijačo ali hrano, lahko pa z njimi obogatite tudi vlažilno kremo ali kapljice nanesete neposredno na kožo.
Hidroliziran kolagen smo dodali tudi v kolagenski serum, kolagensko razpršilo ter šampon in balzam za lase. Tako je nadomeščanje izgubljenega kolagena večplastno in predvsem učinkovito!
Zaključek
Hidroliziran kolagen je prehransko dopolnilo z velikim potencialom. Prednosti hidroliziranega kolagena vključujejo podporo zdravju kože, zmanjšanje znakov staranja, izboljšanje elastičnosti in hidracije kože, krepitev kosti, sklepov in las ter povečanje gostote nohtov. Prav tako se uporablja za spodbujanje zdravega prebavnega sistema in celjenje poškodb mišično-skeletnega sistema. Vse to ga uvršča med prehranska dopolnila, ki so lahko vir vitalnosti in zdravja tudi v starejši starostni dobi.
Viri:
1. De Miranda R.B. et al: Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis. Int J Dermatol 2021; 60(12):1449-1461.
Nazaj na seznam člankov
Kolagen je ključna beljakovina, ki jo proizvaja naše telo. Ta dragocena beljakovina se večinoma nahaja v koži, kosteh, hrustancu, tetivah in zobeh, kjer igra ključno vlogo pri strukturi in funkciji celic in tkiv v telesu.
Kolagen, ki ga uporabljamo v prehranskih dopolnilih lahko izvira iz različnih virov, kar si lahko preberete v tem članku.
Hidrolizirani kolagen pa je enostavneje oblika kolagena, obdelana s postopkom hidrolize, ki je postala priljubljena v prehranskih dopolnilih, zaradi lažje resorbcije in številnih potencialnih koristi.
Vpliv staranja na proizvodnjo kolagenaZ leti se proizvodnja kolagena v našem telesu upočasni. Ta upočasnitev se začne po 25. letu in do 50. leta ga lahko izgubimo že tretjino.
Izguba kolagena lahko privede do številnih zdravstvenih in estetskih posledic, vključno s pojavom gub, izgubo elastičnosti kože in slabše gibljivosti sklepov.
Zaradi tega mnogi iščemo načine, kako obnoviti izgubljeni kolagen - in tu ima vlogo hidroliziran kolagen.
Je hidroliziran kolagen najboljši?
Postopek hidrolize razgradi dolge aminokislinske verige kolagenskega proteina. Zaradi tega lahko hranila – arginin, prolin, glicin in hidroksiprolin – lažje in hitreje prebavimo. Ker je lažje prebavljiv, lahko naše telo začne lažje izkoriščati vse njegove koristi.
Hidroliziran kolagen najdemo v literaturi tudi pod sopomenko kolagenski pepetidi. Hidroliziran kolagen oz. kolagenski peptidi so bioaktivni. To pomeni, da lahko, ko se absorbirajo v krvni obtok, vplivajo na aktivnost celic v telesu na več načinov.
Na primer, kolagenski peptidi lahko stimulirajo fibroblaste v koži, da proizvedejo več hialuronske kisline, ki je bistvena za hidracijo kože. Bioaktivni kolagenski peptidi lahko pomagajo telesu obnoviti poškodovano tkivo. Zagotovijo lahko strukturno podporo koži, prispevajo k zdravim lasem in pomagajo ohranjati gostoto kosti. Zato se hidroliziran kolagen uporablja za vrsto zdravstvenih, lepotnih in fitnes potreb.
Tu so nekatere značilnosti in prednosti hidroliziranega kolagena v primerjavi z običajnim kolagenom:
- Boljša absorpcija: Zaradi hidrolize je hidroliziran kolagen razcepljen na manjše peptide, kar omogoča lažjo in hitrejšo absorpcijo v telesu. To pomeni, da se hidroliziran kolagen učinkoviteje prenaša v tkiva in organe, kjer lahko deluje na podporo zdravih kosti, sklepov, kože in drugih vezivnih tkiv.
- Višja biološka uporabnost: Zaradi svoje bolj razčlenjene strukture ima hidroliziran kolagen višjo biološko uporabnost v primerjavi z običajnim kolagenom. To pomeni, da se večji delež hidroliziranega kolagena absorbira in izkoristi v telesu, kar vodi do boljših rezultatov pri podpori zdravja vezivnih tkiv.
- Raztapljanje v vodi: Hidrolizirani kolagen se običajno prodaja v obliki tekočine ali prahu, ki se enostavno raztopi v vodi. To olajša uporabo hidroliziranega kolagena v prehrani, prehranskih dopolnilih ali kozmetičnih izdelkih.
- Večja prebavna toleranca: Zaradi hidrolize je hidroliziran kolagen lažje prebavljiv. To je pomembno za ljudi, ki imajo občutljivost na prebavni sistem ali težave s prebavo. Hidrolizirani kolagen se lažje absorbira in manj verjetno povzroča nelagodje ali prebavne težave.
- Vsestranskost uporabe: Hidroliziran kolagen je priljubljen dodatek prehrani, ki ga lahko dodate v različne napitke, smutije, juhe ali pekovske izdelke. Poleg tega se hidroliziran kolagen pogosto uporablja tudi v kozmetični industriji za izdelavo izdelkov za nego kože, kot so kreme, serumi ali maske.
Hidroliziran kolagen in zdravje kožeKolagen predstavlja približno 70% do 75% naše kože, največjega organa v telesu. Z leti se kolagen v notranji plasti kože izčrpa, kar vodi do suhosti, izgube elastičnosti in gub. Hidrolizirani kolagen je postal priljubljen zaradi svojega potenciala za upočasnitev teh znakov staranja.
Nedavna meta-analiza študij1 s kolagenom je znastveno dokazala njegove koristi za zdravje kože. Meta-analiza je zajela 19 raziskav s skupno 1125 udeleženci, starimi od 20 do 70 let (95% žensk). Dokazala je ugodne rezultate dodajanja hidroliziranega kolagena v primerjavi s placebom glede navlaženosti kože, elastičnosti in gub.
Na podlagi rezultatov je 90-dnevno uživanje hidroliziranega kolagena učinkovito pri zmanjševanju staranja kože, saj zmanjša gube ter izboljša elastičnost in navlaženost kože.
Hidroliziran kolagen za regeneracijo po športu
Hidroliziran kolagen uporabljajo športniki, bodybuilderji in športni navdušenci, da skrajšajo čas okrevanja po intenzivnem treningu. Naporna aktivnost obremeni mišična vlakna in ovojnico vezivnega tkiva, zato telo potrebuje čas, da se regenerira, preden opravi več vadbe.
Hidroliziran kolagen lahko skrajša čas regeneracije, kar pomeni, da lahko športniki povečajo treninge in izboljšajo učinkovitost.
Poleg hitrejše regeneracije lahko jemanje hidroliziranega kolagena zmanjša tudi bolečine v mišicah.
Hidroliziran kolagen za zdravje kosti in sklepovHidroliziran kolagen ni pomemben le za zdravje kože, ampak lahko prinaša tudi koristi za kosti in sklepe. Kosti so pretežno sestavljene iz kolagena in kalcijevih soli.
Skozi človekovo življenje se kosti nenehno popravljajo in regenerirajo v procesu, znanem kot preoblikovanje kosti. Do sedaj je bilo opravljenih ogromno študij o učinkovitosti hidroliziranega kolagena pri zmanjševanju poškodb kolagena, osteoartritisa (bolečine in erozije sklepov) in osteoporoze (izgube kostne gostote).
Rezultati teh študij, skupaj z visoko stopnjo tolerance in varnosti, lahko naredijo hidrolizirani kolagen privlačen za dolgotrajno uporabo pri degenerativnih boleznih kosti in sklepov.
Hidroliziran kolagen v obliki kapljic HeavenHidroliziran kolagen najdete v kolagenskih kapljicah Heaven. Dodali smo mu tudi hialuronsko kislino, magnezij, glukozamin ter vitamin C, ki še dodatno podpirajo učinkovitost hidroliziranega kolagena za zdravje kože, las, nohtov, kosti in sklepov.
Vsakodnevno jemanje kolagenskih kapljic Heaven je preprosto in-okusno! Deset kapljic na dan brizgnete neposredno v usta, dodate v pijačo ali hrano, lahko pa z njimi obogatite tudi vlažilno kremo ali kapljice nanesete neposredno na kožo.
Hidroliziran kolagen smo dodali tudi v kolagenski serum, kolagensko razpršilo ter šampon in balzam za lase. Tako je nadomeščanje izgubljenega kolagena večplastno in predvsem učinkovito!
Zaključek
Hidroliziran kolagen je prehransko dopolnilo z velikim potencialom. Prednosti hidroliziranega kolagena vključujejo podporo zdravju kože, zmanjšanje znakov staranja, izboljšanje elastičnosti in hidracije kože, krepitev kosti, sklepov in las ter povečanje gostote nohtov. Prav tako se uporablja za spodbujanje zdravega prebavnega sistema in celjenje poškodb mišično-skeletnega sistema. Vse to ga uvršča med prehranska dopolnila, ki so lahko vir vitalnosti in zdravja tudi v starejši starostni dobi.
Viri:
1. De Miranda R.B. et al: Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis. Int J Dermatol 2021; 60(12):1449-1461.
Nazaj na seznam člankov
